afvallen

• 

  aatje

  03-02-2009 05:48

  in 10 maanden tijd ben ik 16 kilo afgevallen. Het ging gemakkelijk en geen jo-jo effect! Hoe…?

  Rapporteren
• 

  Sandy

  03-02-2009 09:29

  Ben je dat vergeten:?

  Rapporteren
• 

  aatje

  03-02-2009 10:48

  Ook zonder dieet en toestanden en dan 16 kilo in 10 maanden?

  Rapporteren
• 

  Sandy

  03-02-2009 11:24

  Nou ja, ik ben wel eens 8 kilo aangekomen in negen maanden tijd, vervolgens verloor ik die overtollige kilo's in amper 10 dagen……

  Rapporteren
• 

  Paul

  03-02-2009 11:33

  maar dat ging waarschijnlijk niet zonder slag of stoot. ;-)

  Rapporteren
• 

  aatje

  03-02-2009 11:49

  Nee, niet zonder slag of stoot!

  Het kost erg veel zelfbeheersing en alert zijn. Vooral de eerste drie maanden.

  Daarna raak je wat gewend aan je plan om af te vallen, zeker als het resultaat geeft!

  Wat ik wel deed is toch bij visite e.d. wat lekkere hapjes nemen en ik gunde mij na verloop van een paar maanden ook af en toe een lekker stuk van mijn lievelingschocolade

  groetjes Ada

  Rapporteren
• 

  Sandy

  03-02-2009 14:37

  Slag heb ik niet gehad. Wel stoten.

  Rapporteren
• 

  aatje

  03-02-2009 16:34

  Ja heus! Het is wel moeilijk vooral de eerste maanden. Het kost erg veel zelfbeheersing en “nee”zeggen tegen jezelf.

  Maar ik gunde me wel een paar lekkere hapjes als er visite was en soms een stuk van mijn lievelingschocolade

  Ada

  Rapporteren
• 

  Marjorie

  04-02-2009 00:23

  Aatje: “in 10 maanden tijd ben ik 16 kilo afgevallen. Het ging gemakkelijk en geen jo-jo effect! Hoe…?”

  Hoe wat :+

  (sorry, ik word wederom ietsje melig)

  Pas op dat je niet doorslaat naar ondergewicht, dan ben je verder van huis! Aankomen is moeilijker dan afvallen…

  Rapporteren
• 

  aatje

  04-02-2009 16:24

  Ik woog in juli 2008 75 kilo bij een lengte van 1.63. Erg!

  had al wat dieten geprobeerd maar de hobby van mijn is koken..

  Dus zelf maar iets bedacht:

  - smorgens 2 crackers met kaas of rauwe ham

  - smiddags yoghurt met cruesli

  - 's avonds lekker eten maar matig

  - tussendoor sap, koffie zonder suiker en wat fruit

  - bij visite wel een paar lekkere hapjes

  - geen alcohol (dikmaker)

  De eerste maanden kostte dat veel zelfbeheersing en “nee” zeggen tegen mezelf.

  Daarna werd het makkelijker, je went eraan en je maag krimpt en het resultaat motiveert.

  Ik gunde me dan ook af en toe een stuk van mijn lievelingschocolade.

  Nu febr 2009 ben ik 16 kilo afgevallen

  Feest en..een nieuwe garderobe!

  Rapporteren