Doorzoek het forum
Zoeken met Startpagina
Startpagina Thema's
decency
Makkelijke manieren om af te vallen
Wil je er nog snel even wat gewicht kwijt voor je vakantie? Maar heb je niet de tijd om uren te sporten? Heb je zeker geen zin om een paar dagen amper iets te eten? Geen nood, er zijn genoeg activiteiten die nuttig zijn en er ook nog eens zorgen voor een optimale calorieënverbranding. Gewoon even het aantal verbruikte calorieën per activiteit bij elkaar optellen en voor je het weet ben je aan het afvallen.
Het fijne nieuws? Je kan de klusjes in en rond het huis doen. Een paar voorbeeldjes?
Ga eens een half uur stofzuigen. Je huis wordt superschoon en jij wordt superstrak.
Bel uitgebreid met een vriendin en blijf zeker drie kwartier staan.
Lap de ramen. Je krijgt supersterke armspieren en verbrand ook nog extra calorieën.
Maak je keuken schoon. Wel zo hygiënisch en nog beter voor je spieren.
Ruim eindelijk eens die kasten op. Heen en weer sjouwen met de nodige spullen zorgt voor dubbel inspanning. Als dat niet handig is.
Met de hond uit. Moet toch iedere dag en dan kan jij net zo goed iets langer lopen. Doe jij je hond ook een plezier mee.
Ga tuinieren. Ziet de tuin eruit als een wildernis? Maak er gebruik van en fatsoeneer je voortuin. Heg knippen, gras maaien, het maakt niet uit. Inspanning is het wel.
Was je auto. Laat jij je auto altijd wassen? Zonde, als je ook zelf aan de slag kunt. Niemand doet het waarschijnlijk zo grondig als jij. Bovendien is het een uitstekende workout.
Laat de auto staan en breng je kind naar school met de fiets. Wel zo gezond en milieuvriendelijk.
Deel je kledingkast anders in. Kost je even, maar dan heb je wel een schone, opgeruimde kast. En een aantal calorieën verbrand.
Ga spelen met je kind. Maakt niet uit of je gaat zwemmen, een potje voetbalt, met een frisbee gooit of gaat badmintonnen. Iedere beweging is goed.
Vloer smerig? Dweil de vloer. Hetzelfde principe als stofzuigen, maar kost toch meer moeite.
Loop een paar keer extra de trap of en af. Vergelijken het met steppen op de sportschool, alleen kan je het gewoon thuis en in je normale kleding doen.
http://www.bepster.com/_nl/index.php?option=com_content&task=view&id=1769&Itemid=817
=======
vraag ik me af waarom ik die overtollige vakantie kilo's nog niet kwijt ben. Voor de vakantie was ik goed op weg, was 9 kilo kwijt…. nu zitten er zeker 2 vakantie kilo's aan en die had ik al kwijt moeten wezen, ik ben als een razende wervelwind door het huis gegaan met was, stofzuiger e.d…… vanaf morgen gaan we weer met regelmaat eten en blijft al het lekkers in de kast.
